風邪でお休み

マラソンまであと2週間きったのに、風邪ひきました。
目やにまで。花粉症か、家の前の解体作業のちり、ほこりの何かが原因か、家族中体調不良。39度の熱。。

インフルではなく、プール熱でもなく、中耳炎の一歩手前。
マラソン、風邪で検索してみると、マラソンすると体が強くなるどころか、風邪引きやすくなるそうな。そりゃ、寒い中走って、シャワーあびて、幼稚園のお迎えしてたら風邪引くわな。。友達ランナーも風邪ひきです。。

子供たちも風邪。ま、仕方ないのでゆっくりします。

２週間前

名古屋ウィメンズまでもうすぐ。もう長距離よりも調整期間に入る時期ですが、なんとなく走らなきゃという使命感にかられてます。

おとといは６０分ラン。昨日は雨でお休み。ですが、自宅でパワーヨガ（笑）

走るの面倒だけど、走り出すととまらない…なんでしょう、この感覚。。
もう週末。家族時間のために、土日おやすみとしたら今日走らなきゃ。。

ウェアも気になるところ。ぐんと暖かくなってきたので、やっぱ当日はメインは半そでかな？

とか頭の中はマラソンでいっぱい

人生初２２キロラン

いろんな本を読んで３週間前に走ったことのない長距離を走るとよいと書いてあったので、昨日挑戦しました。
家からおおきな公園まで走り、そこのランニングコースでぐるぐる。ラップタイムもはかりつつ。
途中、お水も補給することなくでしたが、なんとか走って帰ってこれました。

が、ひざが痛い！アイジングののまねをしてストレッチも念入りに。ひざのテーピングは本番必須だと実感。

筋肉痛で今朝からゆるめのヨガ。

思ったほどの後遺症はなかったので、本番、大丈夫かな？？

バレンタイン

子どもたちへ、ハッピーバレンタイン。
ポケモンのタブネとツタージャのキャラケーキ作りました。

雨なので走れず…。ネット三昧でヨガのCD探しました！心地いいの発見。

週末ラン

金曜はお友達へのヨガレッスン
おしゃべりしながら、のばすところはしっかりとのばします

その後、６０分ラン。６０分ランのコースはだいたい決まったところを走ります。信号で止まるとストレッチ。気分はアスリート！でも、まわりからみるとおばさん、はりきってるなーって感じなんでしょう

そして、今日。休日はできるだけ家族時間といいつつ、ホットヨガでレッスン。その間、旦那と子供たちは公園へ。外食後に合流。私は空腹待っててもらったから仕方なし。

その後車の車検が近づいているのでディーラーへ。
明日から雨の天気予報なので、どうしてもはしりたくなり、隣の市で車をおりて、ひとりで走ってきました４０分ラン。
走ると気持ちいです！！

子供たちに尊敬されると思いきや「私のほうが早く家に着いた！」と自慢され…。
そりゃそうだね。。

デコヘルメット

娘のヘルメット、小さくかったので格安でピンクのヘルメット購入。

娘が気に入るようにネイルシールでデコ。

娘は「大親友って感じ」と気に入ったようです。

４０分ラン

今日はヨガのレッスンを受けに行く日。
ヨガのインストラクターとして、アウトプットするためにはいっぱいインプットしなければ！！と陰ヨガのクラスをうけてきました。
股関節たくさん刺激して、すっきり

その前に、今日は４０分ランの日。昨日の１００分ランの影響でひざがすこしおかしいけど、スケジュールどおりに走りこまなければ、心が気持ち悪い
ということで娘を幼稚園に送った後、掃除機もかけずに、４０分ラン走り出すと気持ちがいい！！

その後、自転車で駅へ。そしてヨガ。
そしてお迎え。

今日もまた、スケジュールをこなし、気分爽快

100分走

週末はお子様と。月火と雨。。今日は走るぞ！と１００分のLSDに挑戦。
遠い総合公園まで行き、ぐるぐると走り、帰宅。ちょうど１００分くらいになるようにいつもとは違う道をうろうろ走りました。

歩道を走ってると、道のしくみに意識がいきます。雨水がたまらないようにどこも常に傾いています。走り始めは気になりませんが、３０分もすぎると気になりだし、体が傾かないよう、どちらかに負担がかからないようなるべく平らなところを走ります。。

ヨガで体幹が鍛えられているのか、人生初１００分走ったのにそんなにだるくもなく…。この調子でいけばフルマラソン、完走できるかも？？
多少のひざの痛み…。テーピングの仕方、誰か知らないかな。。

帰宅後風邪をひかないようシャワーを浴びて、入念にストレッチ。

走っている間にヨガのレッスンの内容も考えられるし、一石二鳥！

自分のことばかりしていると気がひけるので帰宅後お子様たちのおやつ、にんじんケーキを焼いてみました

朝、ヨガをし、子供たちを送り出し、走る。そしておやつ作り。。充実感でみちあふれつつ、お昼ご飯を食べすぎ反省。ついでに冷蔵庫が空っぽ。。。買い物に行かなきゃなー

JOG

ウィメンズマラソンに向けて、3ヶ月で完走フルマラソンとかいう本をみながら、そのスケジュールを参考に日々、走っています。

人生一度は富士登山！と同じような思いで、人生一度はフルマラソン！と思い立ったものの、高校時代、体育のマラソンで13キロ走らされたまま…。体力に自信はあるものの、走り方もトレーニングの仕方もわからず…。

ランニングを教えてくれるところに一度だけ申し込み、みんなで5キロ走ってみたっきり、あとは本を読みあさり、できそうなことからやっています。

で、昨日は60分ラン。そして今日は60分ウォーク＋40分ラン。
でも、主婦でもある私はウォーキング途中に買い物、節分ののりまきを家族分買って一度家に帰り、マラソン着に着替えて、娘のお迎え（幼稚園）まで走り、今日の課題クリア！

土日は、子供たちほっといて走ることもできず、お休み。。

また来週の月曜から走るぞ！！